Kurs online na żywo dla rodziców
Rodzic w Mocy
Znajdź spokój w swoim oddechu
Zaopiekuj się sobą
Stres u rodziców jest powszechnym i naturalnym zjawiskiem, wynikającym z wymagającej roli wychowawczej i odpowiedzialności za opiekę nad dziećmi. Rodzicielstwo niesie ze sobą wiele wyzwań i zmagań, które mogą prowadzić do różnego stopnia stresu.
Oto kilka aspektów, które przyczyniają się do stresu u rodziców:
Odpowiedzialność i presja społeczna
Rodzice często czują się narażeni na presję społeczną i oczekiwania, że powinni być doskonałymi opiekunami dla swoich dzieci. Nieodpowiednie porównania z innymi rodzinami mogą wywoływać uczucie niewystarczalności i stresu.
Zmęczenie i brak snu
Wczesne etapy rodzicielstwa, zwłaszcza kiedy dzieci są małe, mogą być bardzo wymagające pod względem snu i energii. Brak snu może wpłynąć na zdolność rodziców do radzenia sobie ze stresem i podejmowania racjonalnych decyzji.
Harmonizacja życia rodzinnego i zawodowego
Zbalansowanie obowiązków w miejscu pracy i w domu może być trudne. Wiele rodziców staje przed dylematem, jak pogodzić swoje obowiązki zawodowe z potrzebami swoich dzieci.
Edukacja i rozwój dziecka
Starania o zapewnienie dzieciom najlepszej edukacji i wsparcia w ich rozwoju mogą być źródłem stresu. Decyzje dotyczące szkoły, zajęć dodatkowych czy sposobu wychowywania często niosą ze sobą presję.
Finanse
Zapewnienie odpowiednich warunków życia, odzieży, jedzenia i innych potrzeb dzieciom może być wyzwaniem finansowym. Niepewność ekonomiczna może powodować stres i obawy.
Zmiany w relacjach
Pojawienie się dzieci może wpłynąć na relacje między partnerami. Zmiany w codziennym życiu i podział obowiązków mogą stworzyć napięcia i stres.
Ważne jest, aby rodzice zdawali sobie sprawę z tego, że odczuwanie stresu jest naturalne i nie oznacza, że coś jest z nimi nie tak. Istotne jest szukanie wsparcia, zarówno od partnera, rodziny, przyjaciół, jak i specjalistów, gdy stres staje się przytłaczający. Znalezienie strategii radzenia sobie ze stresem, takich jak zdrowe nawyki życiowe,odpowiednia komunikacja i umiejętność delegowania obowiązków, może pomóc rodzicom lepiej radzić sobie z wymaganiami rodzicielstwa.
Jest wiele sposobów na redukcję stresu i odzyskanie spokoju, które są niezbędny przy wychowywaniu dzieci. Czy zdarzyło Ci się mieć wyrzuty sumienia po krzyknięciu na dziecko? To się każdemu zdarza, ale nie musisz tego odczuwać. Można wypracować w sobie strategie radzenia sobie z emocjami bez potrzeby gwałtownego reagowania. Praca z oddechem nie tylko relaksuje i uspokaja, ale po pewnym czasie praktykowania pozwala łagodniej patrzeć na różne sytuacje i tym samym mniej gwałtownie reagować – nie krzyczeć, a spokojnie przeczekać i odpowiedzieć w zdrowy sposób. Dowiedz się więcej na temat oddechu.
Opis kursu
Czy rodzicielstwo i codzienne wyzwania związane z opieką nad dziećmi przytłaczają Cię? Nasz interaktywny kurs „Rodzic w Mocy – znajdź spokój w swoim oddechu” został stworzony specjalnie dla rodziców, którzy pragną poczuć spokój, redukować stres i cieszyć się pełnią rodzinnego życia. W ciągu tego kursu dowiesz się, jak wykorzystać skuteczne techniki oddechowe, aby zminimalizować napięcie i zwiększyć swoją obecność w chwilach spędzanych z dziećmi.
Co oferujemy?
Kurs online na żywo
Kurs odbywa się w czasie rzeczywistym poprzez platformę internetową, co umożliwia udział w zajęciach w komfortowym środowisku Twojego domu. Interaktywna formuła kursu pozwoli na bezpośredni kontakt z instruktorem i innymi rodzicami.
Techniki oddechowe dla rodziców
Przedstawimy Ci praktyczne techniki oddechowe, które można łatwo włączyć w codzienne życie rodzica. Nauczysz się, jak wykorzystać oddech do zminimalizowania reakcji na stresujące sytuacje i zachować spokój.
Sesje dyskusyjne
W trakcie kursu odbędziemy sesje dyskusyjne, podczas których będziesz mógł/mogła dzielić się swoimi doświadczeniami, wymieniać się radami z innymi rodzicami i uzyskać wsparcie od osób, które przeżywają podobne sytuacje.
Praktyczne ćwiczenia
Kurs będzie zawierał praktyczne ćwiczenia oddechowe, które dostosowujemy do wyzwań, przed którymi stają rodzice. Dzięki regularnemu praktykowaniu, nauczysz się reagować na stres w bardziej spokojny i skuteczny sposób. Poprawisz relacje w rodzinie i zminimalizujesz wyrzuty sumienia.
Indywidualne sesje pytań i odpowiedzi
Podczas kursu będziesz miał/miała możliwość zadawania pytań instruktorowi na żywo i uzyskania indywidualnych porad związanych z wykorzystaniem technik oddechowych w swojej codzienności.
Kto może skorzystać z kursu?
Kurs jest otwarty dla wszystkich rodziców, niezależnie od ilości dzieci czy wieku. Jeśli chcesz poprawić swoją zdolność do radzenia sobie ze stresem i cieszyć się większą harmonią w relacjach rodzinnych, ten kurs jest dla Ciebie.
Dodatkowo, kiedy poczujesz się lepiej ze sobą nabierzesz większej pewności, odzysaksz mnóstwo czasu i chęci do robienia tego na co od dawna masz ochotę.
Szczegóły zajęć
czas trwania
Kurs trwa od października 2023 r. do czerwca 2024 r. Możesz też skorzystać z kursu przez krótszy czas.
jedna sesje online na żywo w tygodniu
5 min dziennie we własnym zakresie
zajęcia online
Dołącz do naszego kursu „Rodzic w Mocy” i odzyskaj swoją moc dzięki praktykom oddechowym. Dowiedz się, jak skutecznie wykorzystać oddech, aby cieszyć się sobą i każdą chwilą z dziećmi i zminimalizować wpływ stresu na Twoje życie rodzinne.