Razem w Mocy
dla Nastolatków
Rozwój emocjonalny z elementami uważności
Zastanawiasz się, jak pomóc córce lub synowi w radzeniu sobie ze stresem?
Program „Razem w Mocy” dla nastolatków dla to cykl spotkań edukacyjno-rozwojowych, które wspierają świadome poznawanie siebie i budowanie dobrych relacji z innymi. To przestrzeń, w której młodzi ludzie uczą się rozumieć swoje emocje, rozwijać odwagę bycia sobą i odkrywać narzędzia radzenia sobie ze stresem.
Podczas zajęć nastolatkowie:
Wsparcie emocjonalne
uczą się rozpoznawać i nazywać swoje emocje – zarówno te przyjemne, jak i trudne
Akceptacja
dzielą się swoimi doświadczeniami w atmosferze akceptacji i bezpieczeństwa,
Autentyczność
odkrywają, że bycie autentycznym i otwartym wzmacnia więzi z innymi.
Poczucie własnej wartości
pracują z ćwiczeniami, które pomagają lepiej zrozumieć swoje potrzeby, mocne strony i talenty. Rozwijają poczucie własnej wartości i pewności siebie
Samoregulacja
poznają proste techniki uważności, które pomagają zatrzymać się i uspokoić, ćwiczą sposoby radzenia sobie ze stresem poprzez świadomy oddech i ruch, rozwijają umiejętność wyciszenia i regeneracji.
BYCIE RAZEM!
uczą się empatii, współodczuwania, otwartości. W dorosłym życiu przekłada się to się na zdolność tworzenia zdrowych relacji, pracy zespołowej i dbania o siebie nawzajem.
Szczegóły zajęć
stosowane narzędzia są dopasowane do wieku uczestnika, m.in. to trening uważności, ćwiczenia oddechowe, wizualizacja, ćwiczenia teatralne, zabawy ruchowe, ćwiczenia rozwijające świadomość ciała, praca z metaforą
11-16 lat
zajęcia trwają 45 minut i odbywają się 1 raz w tygodniu
Studio Czas na Spokój Jadwisinie SP w Zegrzu| SP w Serocku SP w Pomiechówku
200 zł miesięcznie
Zapraszamy młodzież do odkrywania potencjału mindfulness i treningu emocji jako narzędzi do osiągnięcia spokoju i zrównoważonego umysłu.
Uwaga: Zajęcia mają charakter edukacyjny. Nie są terapią, nie mogą jej zastąpić, w niektórych przypadkach mogą być dodatkiem do terapii (po konsultacji z terapeutą/psychologiem na stałe pracującym z dzieckiem).
Opiekunem merytorycznym programów dla dzieci i młodzieży jest Marcin Flak – psycholog i psychoterapeuta, pracujący głównie z dziećmi i młodzieżą. Od wielu lat współpracuje z ośrodkami oferującymi psychologiczne wsparcie dla pacjentów.